Нервный тик глаза

В большинстве случаев подергивание глаз является следствием стресса и переутомления. Особенно часто судороги проявляются после долгого нахождения за компьютером или при сильной нервной нагрузке. В таких ситуациях нервная система начинает функционировать в усиленном режиме, что в конечном итоге приводит к гиперкинезу.
Еще одной распространенной причиной появления тиков является недостаток в организме некоторых витаминов и минералов, в частности, магния и витамина B12, отвечающих за нормальную работу нервной системы и мышечную функцию.
Раздражение глаз, вызванное длительным ношением контактных линз или воздействием вредных факторов окружающей среды, также часто приводит к непроизвольным сокращениям мышц века.
В более редких случаях тик глаза свидетельствует о серьезных заболеваниях со стороны нервной системы.
При длительном проявлении симптомов подергивания глаза стоит обратиться к врачу для определения основной причины и подбора соответствующего лечения.

Нервный тик глаза, как правило, проходит самостоятельно в течение нескольких дней или недель и зачастую не требует медицинского вмешательства. Однако если симптомы приобретают хронический характер и начинают усиливаться, следует обратиться к врачу:

• Коррекция образа жизни. Первым шагом является изменение образа жизни, включая нормализацию режима сна и питания, уменьшение экранного времени за компьютером и контроль уровня стресса. Данные меры часто оказываются достаточно эффективными.
• Лекарственная терапия. В случае если проблема не устраняется коррекцией образа жизни, врач может назначить прием миорелаксантов для уменьшения напряжения мышц, антидепрессантов, а также препаратов, улучшающих функцию нервной системы.
• Ботулинотерапия. Инъекция ботулотоксина, или ботокса, помогает временно ослабить мышцы века и устранить подергивание глаза.

В большинстве случаев прогноз выздоровления благоприятный, и тики глаз проходят самостоятельно, без медицинского вмешательства. 
Тем не менее важно отметить, что длительное или регулярное появление судорог может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем, включая синдром Туретта или другие неврологические расстройства. Поэтому при появлении любых опасений или озабоченности своим состоянием следует обратиться к врачу для получения профессиональной оценки ваших симптомов и персональной консультации.

Профилактика гиперкинеза во многом сводится к снижению нервного напряжения и заботе о здоровье глаз. Понимание того, что стресс и переутомление являются основными причинами данного явления, помогает в разработке следующих мер и мероприятий, позволяющих предотвратить это состояние:

Отдых и сон

Важно обеспечить достаточный отдых и качественный сон. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и находить время для расслабления в течение дня.

Уменьшение экранного времени

Длительное время, проведенное за экранами компьютеров, телефонов и других электронных устройств, вызывает переутомление глаз и провоцирует развитие тиков. Если ваша работа или учеба требует долгого пребывания за экраном, постарайтесь соблюдать правило "20-20-20". Каждые 20 минут смотрите на что-то в 20 футах (примерно 6 метров) от вас на протяжении 20 секунд.

Упражнения для глаз

Помимо уменьшения экранного времени, важно регулярно делать упражнения для глаз. Простая зарядка, такая как круговые движения и фокусировка взгляда на различные расстояния, поможет уменьшить симптомы усталости.

Правильное питание

Сбалансированно питайтесь и обеспечьте организм необходимыми витаминами и минералами, особенно магнием и витамином B12.

Увлажнение глаз

Если тики вызваны сухостью глаз, рекомендуется использовать специальные увлажняющие капли.

Обращение к врачу

В случае, когда подергивание глаз продолжается в течение нескольких недель, а также усиливается или сопровождается другими симптомами (такими как боль, слезотечение, ощущение инородного тела в глазу), следует обратиться к врачу. Редко, но нервный тик может быть признаком неврологических заболеваний, поэтому важно не игнорировать его длительные или повторяющиеся эпизоды.

Контроль уровня стресса

Техники расслабления, включая йогу, медитацию, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе, помогут снизить уровень стресса.

Отказ от кофеина и алкоголя

Никотин и алкоголь способствуют возникновению тиков, поэтому стоит ограничить их потребление.

Правильное освещение

Работайте и читайте при хорошем освещении, чтобы избежать дополнительного напряжения для глаз.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам предотвратить развитие нервного тика глаз, уменьшить его неприятные симптомы и улучшить общее состояние зрительной системы.

Статью проверила: Мария Кушнер, медицинское образование, фармацевт.